DOLOR EN EL CUELLO

Es un dolor localizado en la nuca, puede ser un dolor de tipo:

• Sordo.
• Punzada.
• Calambres

Cuando es originando por estrés, te puede causar los siguientes sintomas:

• Dolor de cabeza.
• Espasmos musculares.
• Rigidez.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR Y/O MEJORAR EL DOLOR EN EL CUELLO 

• Indispensable vigilar la postura anatómica.
• Dormir bien, tener un sueño reparador.
• Realizar ejercicios de relajación: yoga / Pilates
• Evite usar collares pesados.
• Usar una almohada cómoda.
• Evita situaciones que te provoquen estrés y tensión.
• Evita sujetar el teléfono celular con el hombro y la oreja, te recomiendo Utiliza el manos libres.
• Cuando levantes cargas, flexiona las rodillas y mantén el cuello recto.

 TRATAMIENTO 

• Analgésicos y relajantes musculares 

Finalmente recuerda, realizarte controles frecuentes con tu médico, así te sientas bien.

 

 

Tu Doctora Favorita.