APRENDIENDO DEL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS

Es muy importante que tengamos claros, algunos conceptos, para comprender mejor el tema de hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia.

EL COLESTEROL es una sustancia que se encuentra en todas las células del organismo, que se produce a nivel del hígado y los vasos sanguíneos, es necesaria par a fabricar hormonas, vitamina D, acido biliares.

LOS TRIGLICÉRIDOS son unas lipoproteínas que se encuentran en el hígado y el intestino delgado, que circulan en el torrente sanguíneo y se acumulan en los tejidos, donde se aprovechan como reservan energética para suplir las necesidades metabólicas del cerebro y los músculos.

QUE SON LOS PARÁMETROS DEL PERFIL LIPÍDICO – EXAMEN DE CONTROL.

• LDL: colesterol malo: se adhiere a las arterias taponándolas ocasionando enfermedades cardiacas y cerebrales.
• HDL: colesterol bueno / colesterol protector.
• COLESTEROL TOTAL: colesterol malo: se adhiere a las arterias taponándolas ocasionando enfermedades cardiacas y cerebrales.
• TRIGLICERIDOS: su exceso se traduce en facilidad para enfermedades cardiovasculares.

COLESTEROL Y LOS TRIGLICÉRIDOS, PORQUE SE SUBE.

A continuación, te daré algunas de las causas que te pueden sube el colesterol y los triglicéridos

• ENFERMEDADES GENÉTICAS: hay un grupo significativo en la población que tiene alteraciones en su ADN que favorece el funcionamiento lento de la enzima encargada de metabolizar el colesterol
• DIETA: si usted tiene una alimentación basada en grasas, fritos, gaseosas, uso de endulzantes artificiales, dulces, helados, paquetes (chitos) embutidos (salchichas, salchichones).
• EDAD: desde los 20 cambios hormonales que se producen con la menopausia, es muy común encontrar en mujeres que a partir de los 50 años se eleven estos niveles. años puede iniciarse a presentar elevaciones, se extiende hasta la edad 50 años, pero con los
• Obesidad y sobrepeso: está asociado a un exceso de colesterol LDL y triglicéridos

Sedentarismo si comemos todo el día alimento poco saludables como grasas fritos dulces harinas y permanecemos en inactividad nuestro cuerpo iniciar un proceso de acumulación de esos excesos de comidas lo que lleva a taponamiento de arterias favoreciendo la aparición de niveles altos de colesterol total LDL y triglicéridos.

RECOMENDACIONES:

Te dejo algunas recomendaciones sencillas para evitar el colesterol y los triglicerios.

• No se auto mediqué.
• No fumar.
• Comer frutas y verduras y vegetales todos los días.
• Comer pescados, carnes negras (sin grasas) atún, sardinas.
• Comer pollo.
• Comer frutos secos: maní, nueces, pistachos.
• Jugos de frutas naturales.
• Comer aguacate, idealmente una porción diaria.
• Tomar 1.2 litro de agua cada día.
• No comer grasas, ni fritos.
• No comer embutidos: jamoneta, salchichas, salchichón.
• No comer mantequilla, salsas.
• No bebidas azucaradas ni endulzantes: gaseosas, jugos de cajita y botellas.
• No consumir bebidas alcohólicas: cerveza aguardiente ron.

TRATAMIENTO.

• Usted debe asistir a su médico en su EPS, para recibir su tratamiento que deberá tomar todos los días sin interrumpir hasta el control de laboratorios.
• Cambios saludables en su estilo de vida, es decir usted debe realizar actividad física de forma periódica y regular, lo recomendado es 3 veces por semanas 50 minutos.
• Seguir las recomendaciones alimentarias.

Finalmente recuerda, realizarte controles frecuentes  con tu médico, así te sientas bien.

Tu Doctora Favorita.