El
colon irritable, es un motivo de consulta frecuente, el paciente manifiesta dolor abdominal tipo cólico o punzante o calambres alrededor de todo el abdomen o en
la parte inferior baja acompañado de flatulencias(peditos) sensación de
llenura, distensión abdominal, alteración de la consistencia de las heces
fecales (heces acuosas /heces liquidas / heces duras) asociado a la presencia
de moco y dolor rectal.
Esta enfermedad es un trastorno funcional del colon, comúnmente afecta a mujeres, no tiene un a causa definida, se cree está asociado a una disregulación entre la flora intestinal, movilidad del colon y la inflamación de la mucosa del colon.
Algunas condiciones psicológicas están asociadas con la presencia de dolor abdominal, como trastorno de ansiedad, depresión, hipocondriacos, abuso sexual en la infancia.
RECOMENDACIONES
A continuación, te dejo mis recomendaciones para prevenir que tu colon se te irrite.
- Alimentación fraccionada: pequeñas porciones de alimentos.
- Identificar que alimentos te irritan el colon.
- Tomar 1.2 litros de agua diariamente.
- Comer carnes, pollo, pescado.
- Tenga comidas intermedias: yogurt, galleta, gelatina, tomar aromática o te.
- Prefiera comer jugos o frutas naturales.
- Realizar actividad física deportiva 3 veces por semana 50 minutos
- Puede comer alimentos integrales sin exceder su cantidad
- Evitar comer fritos
- Evitar comer picantes alimentos condimentados
- Evitar tomar gaseosas o bebidas con endulzantes artificiales
- Evitar comer lácteos: queso, huevo, leche
- Evitar comer: lentejas, frijoles, alverjas, maíz
Es muy importante consultar a su médico en su EPS, seguir las recomendaciones en los cambios de la alimentación, asistir a nutrición para establecer un esquema útil (dieta), si su médico, le indica antiespasmódicos tomar en horario indicado.
Finalmente
recuerda, realizarte controles frecuentes con tu médico, así te sientas bien.
No hay comentarios:
Publicar un comentario