HIPERTENSIÓN ARTERIAL, RECOMENDACIONES

LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL es una enfermedad cardiovascular crónica, que se caracteriza por un aumento elevado de la presión en el interior de los vasos sanguíneos, que, a su vez, generan efectos en otros órganos como: 

• Corazón.
• Riñón.
• Pulmonares.
• Cerebro.

Ten presente, que es una enfermedad cardiovascular y afecta principalmente a personas adultas, sin embargo, hay condiciones especiales, donde los jóvenes e incluso niños, pueden padecer esta enfermedad.

El diagnostico de esta enfermedad, se realiza con un dispositivo medico tensiómetro que debe estar calibrado para obtener resultados confiables.

RECOMENDACIONES PARA TOMAR LA PRESIÓN ARTERIAL

A continuación, te daré algunas recomendaciones, a tener en cuenta, previo a que te hagas tomas la presión arterial: 

• Se debe tener un reposo sentado 5 a 10 minutos
• Se debe estar sereno, tranquilo y relajado.
• No tener prisa ni preocupaciones en el momento de la toma.
• Preferiblemente evita el consumo de café
• Evitar exposición directa e indirecta al cigarrillo.
• A la hora de que te tomen la presión debes estar sentado.
• Verifica que la persona que te toma la presión arterial, sea personal de la medicina o enfermería y que cuente con un entrenamiento responsable.

RECOMENDACIONES PARA LLEVAR LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

Si tienes certeza que, estas sufriendo de presión arterial, te dejo unas recomendaciones sencillas que te ayudarán a sobrellevarla: 

• Importante no automedicarse, cada persona tiene un tratamiento establecido.
• No haga combinaciones de medicamentos
• Tome sus medicamentos en el horario que le indico su medico
• No reemplace su tratamiento médico, por bebidas milagrosas, la presión arterial tiene tratamiento, sin embargo, no es una cura definitiva.
• Asiste periódicamente a su control en tu EPS.
• Cambia tu estilo de vida: alimentación sana y saludable
• Come diariamente frutas (verduras y vegetales).
• La alimentación de ser baja en grasa, azucares y sal
• Indispensable realizar actividad física mínimo tres (03) veces por semanas, al menos 30 minutos.
• Recomendable evitar de ser posible comer grasas trans: mantequilla, embutidos, alimentos procesados
• Indispensable dormir 6 – 8 horas diarias.
• Evite situaciones de estrés, controla tus emociones
• Evite exceso de peso corporal sobrepeso u obesidad
• Hidrate muy bien su piel, revise continuamente si tiene herida y la cicatrización de las mismas
• Evite ingerir bebidas alcohólicas.
• Evite consumo pasivo y/o activo de cigarrillo o tabaco
• Reduzca hasta eliminar el consumo de cafeína
• Bajo ningún motivo debe consumir bebidas energizantes
• Si fue diagnosticado con hipertensión arterial y eres hombre, no debe abusar del uso de la pastilla del amor (viagra), toda vez que tienes más riesgo de infartarse.

SIGNOS DE ALARMA

Si estas diagnosticado con hipertensión arterial, a continuación, te dejo algunos síntomas, por los cuales debes ir a tu medico urgente, así: 

• Cifras tensionales no controladas a pesar de tratamiento estricto
• Dolor en el pecho desencadenado en reposo o con la actividad física duración mayor a 20 minutos, que se desplaza al cuello o brazo izquierdo o mandíbula, además está acompañado de sensación de ahogo, palpitaciones, sudoración.
• Sangrado nasal sin causa aparente
• Perdida súbita de fuerza muscular en extremidades
• Pesadez en lengua, le cuesta articular palabras
• Ausencia de orina y/o sangrado en la orina
• Dolor de cabeza intenso que no cede con analgésicos, acompañado de cifras de tensión arterial elevados.
• Se le dificulta caminar, cepillarse, correr, subir escaleras porque se siente ahogado.
• Coloración morada en orejas, dedos de las manos y alrededor de los labios.

Si presentas alguno de estos sistemas, no lo dudes, ve a tu medico urgente, estos síntomas son alertas de tragedias, cuídate tu familia te quiere.

Tu Doctora favorita.