SÍNTOMAS
A
continuación, te relacionaré algunos de los síntomas que puedes presentar,
cuando tienes estreñimiento:
- Dolor abdominal acompañado de gases abdominal.
- Abdomen globoso (barrigón) con o sin ingesta de alimentos.
- Dolor durante el proceso de defecación.
- Sangrado rectal antes, durante o después de la defecación.
- Heces caprinas (bolitas).
- Dolor en recto.
- Sensación de quemazón.
- Dolor de espalda secundario al acumulo de materia fecal.
Para
que puedas prevenir que presentes en cuadro de estreñimiento, te dejare algunas
recomendaciones sencillas, las cuales, espero que puedas poner en práctica:
- Es importante a costumbrar a tu cuerpo a ir al baño a defecar, en el mismo horario.
- Establecer un horario fijo de alimentación.
- Alimentarse con pequeñas porciones de alimentos: desayuno-algo-almuerzo-algo – cena.
- Indispensable ingerir alimentos ricos en fibra: linaza, chía, avena, entre otros.
- Tomar 1.2 litros diarios de agua, ayuda a tu colon a funcionar de manera adecuada.
- Comer abundantes cereales, pastas, vegetales, verduras.
- Hacer ejercicio, ayuda a tu cuerpo a regularse.
- Si sabes que tienes problemas frecuentes de estreñimiento, te recomiendo:
- No comer papa, yuca, plátano, arracacha.
- No comer y/o tomas jugo de guayaba.
En
el mercado se consiguen muchos medicamentos que te ayudan, cuando presentas
estreñimiento como los que te relacionare:
- Travad oral o rectal.
- Bisacodilo/dulcolax, no exceder.
- Bonfribra.
- Metamucil.
- Super importante no acostumbres a tu cuerpo a ingerir medicamentos para evitar el estreñimiento, siempre recuerda…
 |
| Recuerda cuidar tu Cuerpo |
No hay comentarios:
Publicar un comentario