LA MEMORIA Y EL PASO DE LOS AÑOS, COMO IDENTIFICARLO.

La memoria es esa capacidad cerebral que nos permite almacenar información a lo largo de nuestra vida, entonces, tenemos memoria a corto plazo y otra memoria a largo plazo.

Con el paso de los años, tiende la memoria a largo plazo a permanecer intacta, pero la memoria a corto plazo inicia a tener algunas fallas, por ejemplo, guardamos un objeto (llave, dinero) en un lugar, pero luego no recordamos donde esta ese objeto.

La invitación para esta publicación es realizar actividades que nos permitan tener, activa nuestra memoria, desde recordar situaciones y eventos de nutras infancia hasta nuestra vida cotidiana en el presente, se recomienda realizar juegos de mesa donde estemos interactuemos con otras personas, como:

• Parques.
• Domino.
• Tío rico.
• Cartas.

Los juegos individuales relacionados a continuación nos permiten mantener nuestra memoria en buenas condiciones para seguir almacenando información. 

• Sopa de letras.
• Sudoku.
• Crucigramas.

Una persona adulta, después de dormir 6-8 horas diarias, tendrá un sueño reparador, debe amanecer descansada, de lo contrario se hace necesario revisar el motivo, entre los que podemos relacionar: 

• Hacer actividad física en las noches libera endorfinas y no duermes.
• Ingesta de grandes cantidades de alimentos en la noche como:
• Chocolates.
• Picantes.
• Alimentos condimentados.

Super importante, no guardes, rabia ni rencores en tu vida, esto influye negativamente en nuestra memoria, por lo tanto, aprende de cada situación vivida, sea una experiencia buena o mala, es un aprendizaje y deja siempre una enseñanza.

Procura estar más ligero por la vida, esto te ayuda a tener una memoria sana.

FALLAS EN LA MEMORIA, COMO IDENTIFICAR.

Ahora bien, es bueno saber cómo identificamos que nuestra memoria o la de nuestras personas cercanas, está fallando y requiere atención medica.

• Olvidar nombres de los miembros de la familia, fechas personales importantes.
• Olvidar alimentarse como habitualmente lo hacia
• Olvidar su aseo personal, pasar días sin bañarse
• Colocarse los zapatos, en cada pie un zapato diferente
• Vestirse sin colocarse alguna prenda básica, por ejemplo, no usar ropa interior y ponerse un vestido.
• Olvidar la dirección de su casa, salir a comprar un objeto a la tienda de costumbre y luego no saber cómo llegar a casa.
• Cambios bruscos de comportamiento agresividad o tristeza absoluta
• Si alguien, de tu grupo familiar presenta estos síntomas debe consultar en su EPS.

Cuando alguien cercano a ti, presente esta sintomatología, apóyalo, tenle paciencia, no lo tomes personal o arremetas contra él, recuerda que cualquiera puede enfermarse y depender de los demás...

Perdida de la memoria...

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