LAS VENAS VARICES

 

Las varices se producen debido a la insuficiencia venosa, es decir por la incapacidad de las venas de las piernas para ejercer su función de retorno de la sangre hacia el corazón. Esto provoca un cúmulo de sangre dentro de la pierna que hace que las venas se dilaten y que se puedan hacer visibles y/o palpables

Porque sales las venas varices

• Normalmente dentro de las venas, existen unas válvulas que facilitan el flujo sanguíneo, cuando están dañada o funcionan de forma insuficiente, inician a formarse nuevas venas, pero defectuosas, Así nacen las venas varices

Algunas condiciones de la vida facilitan que las venas varices aparezcan:

• Embarazo.
• Obesidad y sobrepeso.
• Permanecer tiempo prolongado en la misma postura de pie o sentada.
• Son más frecuente en las mujeres.
• Sedentarismo.
• Edad avanzada.
• Tabaquismo.
• Menopausia.

SINTOMAS

• Hinchazón en piernas y tobillos.
• Cansancio en piernas.
• Adormecimientos en miembros inferiores.
• Aparición de arañitas en muslos y piernas.
• Aparición de morados en las piernas y muslos.

RECOMENDACIONES Y TRATAMIENTO

• Cambiar los malos hábitos de vida por estilo saludable alimentación balanceada.
• Evitar grasas fritos.
• Permanecer en un peso saludable.
• Siesta y reposo con las piernas elevadas (las piernas deben estar por encima del nivel del corazón, es decir, sentado con los pies en un banquito no funciona) en la noche elevar el nivel de los pies entre 10 a 12 cm.
• Ejercicios en casa acostado con pies elevados pedalee (como haciendo bicicleta en el aire). de pie, elevarse sobre las puntas de los pies durante 5 segundos, baje y descanse, repita 15 veces.
• Usar ropa cómoda no apretada fajas y pantalones muy apretados no utilizar zapatos de tacón alto.
• Realizar pausas activas en lugar de trabajo cada 3 horas 10 a 15 minutos.
• Evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentada.
• Realizar actividad física todos los días 50 minutos (caminar, trotar, correr, natación, yoga o Pilates).
• Usar las medias de compresión venosa en los miembros inferiores.