BENEFICIO DE CONSUMIR VITAMINA B 12

Mis queridos lectores, el día de hoy les quiero compartir algunas recomendaciones médicas sencillas, sobre la vitamina B2

VITAMINA B12

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos; Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. 

Que alimentos contiene la vitamina b12

• Aguacate
• Arándanos
• Guanábana
• Cerezas
• Cítricos:
• Mandarina
• Limón
• Naranja
• Maíz
• Carnes rojas

BENEFICIOS

La Vitamina B12 fortalece el sistema nervioso, facilita conexiones neuronales, la sensibilidad y motricidad de los nervios el sistema central y periférico permitiendo realización de funciones básicas, además es el sustrato para la elaboración de glóbulos rojos.

EFECTOS DE LA FALTA DE LA VITAMINA B12

La falta de esta vitamina, te puede causar

• Anemia.
• Dolores musculares.
• Cansancio.
• Debilidad.
• Hormigueo en extremidades.
• Dificultad para caminar.
• Demencia.

Recuerda visitar tu medico periódicamente